როგორ დავძლიოთ პანიკური შიშები monkey.ge
502

როგორ დავძლიოთ პანიკური შიშები

ზოგიერთი ადამიანი იტანჯება აუხსნელი შიშისა და მღელვარების მძიმე შეტევებისგან. და არც იცის, რომ მსგავს შეგრძნებებს განიცდის ძალიან ბევრი და ასეთი პრობლემა მხოლოდ მათ არა აქვთ. ეს შეტევები - პანიკური შეტევაა, რომელიც ჩნდება, როგორც წესი, ძლიერი სტრესის შემდეგ.ისინი ხანმოკლეა და ფეთქებადი, 5-10 წუთიანი, ხშირად მეორდება ერთი და იგივე ადგილას. ასეთი აფეთქების შემდეგ ადამიანის ორგანიზმი ძალიან გამოფიტულია და დათრგუნული, რადგან სხეული და ტვინი რეალური საფრთხისთვის ამზადებენ საკუთარ თავს და ამაზე ბევრი ენერგია იხარჯება. ადამიანები, რომლებიც განიცდიან პანიკურ შეტევებს, გრძნობენ ტკივილს ტანში და ხშირად დადიან ექიმებთან და თვლიან, რომ მათ სიცოცხლეს საფრთხე ემუქრება. ხშირად ადამიანი შეტევის დროს გრძნობს, რომ არარეალური რაღაცები ხდება: მის გარშემო თითქოს ყველაფერი უცხო და უცნობია, თავად კი თითქოს გვერდიდან უყურებს საკუთარ თავს.თითოეული ადამიანი გრძნობს შეტევას შიგნიდან. მაგრამ ცოტა ვინმეს თუ შეუძლია განსაზღვროს ეს მისი ქცევის მიხედვით.ნუ ღელავთ! არანაირი რეალური საფრთხე სიცოცხლისა და ჯანმრთელობისთვის ასეთ მოშლილობას არ მოაქვს. და მისი გაკონტროლება შესაძლებელია. ცნობილმა კლინიკურმა ფსიქოლოგმა გვიამბო, რა უნდა გაკეთდეს მაშინვე, როცა დაიწყო შეტევა. გახსოვდეთ: თქვენ არ დაკარგავთ გონებას და ნამდვილად არ მოკვდებით პანიკური შეტევისგან.განმარტოვდით მშვიდ ადგილას.რამდენჯერმე ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ. ძლიერად დაძაბეთ რომელიმე კუნთი სხეულზე და შემდეგ მოადუნეთ ის, გაიმეორეთ რამდენჯერმე.

კომენტარები

კომენტარის დასაწერად შეუერთდით საიტს >>რეგ.
00
🐵🙈🙉🙊🐒👍არ არის კომენტარი


943 ნახვა

goglika19

21

გამოწერა

ricky1206

19

გამოწერა

mar123

19

გამოწერა

LaDispute

24

გამოწერა

sf-x

18

გამოწერა

Franco

19

გამოწერა

GiOoo

19

გამოწერა

კინო სიახლე

+13
°
C
H: +13°
L: +
Tbilisi
Thursday, 21 February
See 7-Day Forecast
Fri Sat Sun Mon Tue Wed
+ + +10° + + +
-3° -4° -5° -7° -8° -6°
Tweets by PUBG