ჭამეთ ნებისმიერ დროს მაგრამ მოერიდეთ მაღალ კალორიულ საკვებს monkey.ge
487

ჭამეთ ნებისმიერ დროს მაგრამ მოერიდეთ მაღალ კალორიულ საკვებს

ადამიანების დიდ ნაწილს ძალიან უყვარს შუაღამით მაცივრის კარი გაღება და საჭმლის მირთმევა. ეს ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით გვაბედნიერებს, მაგრამ ამავდროულად პრობლემებს გვიქმნის - ვიმატებთ წონაში და ჯანმრთელობის პრობლემები გვექმნება. რეალურად რატომ არის დაკავშირებული ღამით ჭამა წონაში მომატებასთან? - ვნახოთ დიეტოლოგების 6 რჩევა: დროს არ აქვს მნიშვნელობა - კალორიები კალორიებია და არ აქვს მნიშვნელობა დღის რომელ მონაკვეთში მიიღებთ მას. თუ ღამით ჭამა გინდებათ, არაფერია ამაში გასაკვირი, აბსოლუტურად ნორმალურია.ღამით, როგორ წესი, უფრო კალორიულ საჭმელს მივირთმევთ - როგორც წესი, ღამით შიმშილის გრძნობის მოსაკლავად ზედმეტად კალორიულ საკვებს მივირთმევთ, მაგალითად, ჩიფსებს, მაცივარში შემორჩენილ ნაყინს, შოკოლადს, მივირთმევთ ნატურალურ წვენს, ან გაზიან სასმელს. არ უნდა გაგვიკვირდეს რომ წონაში მოვიმატებთ და ეს ღამით ჭამას არ უნდა დავაბრალოთ. გაუგეთ საკუთარ სხეულს - ადამიანებს კვებასთან დაკავშირებით განსხვავებული შეხედულებები და განსხვავებული რეჟიმი აქვთ. ზოგს ურჩევნია, რომ მიირთვას კალორიული და შედარებით მძიმე საკვები საუზმის დროს, ზოგიც კალორიების მიღებას ლანჩის დროს ამჯობინებს, ზოგიერთს კი, გემრიელად ჭამა ღამით უყვარს.

კომენტარები

კომენტარის დასაწერად შეუერთდით საიტს >>რეგ.
00
🐵🙈🙉🙊🐒👍არ არის კომენტარი


163 ნახვა

goglika19

21

გამოწერა

ricky1206

19

გამოწერა

mar123

19

გამოწერა

LaDispute

24

გამოწერა

sf-x

18

გამოწერა

Franco

19

გამოწერა

GiOoo

19

გამოწერა

კინო სიახლე

+13
°
C
H: +13°
L: +
Tbilisi
Thursday, 21 February
See 7-Day Forecast
Fri Sat Sun Mon Tue Wed
+ + +10° + + +
-3° -4° -5° -7° -8° -6°
Tweets by PUBG